Lezioni di arrampicata indoor
- Esperienza richesta: Nessuna
- Durata: Da concordare
- Categoria: Bouldering
- Località: Genova
Quando fuori piove. O quando vuoi diventare più forte. (O entrambe le cose.)
Noi amiamo la roccia vera.
Il vento, il sole basso d’inverno, la pelle delle mani che sente e si adatta ad ogni forma della roccia. L’arrampicata nasce fuori, su roccia, e lì continuerà a vivere.
Ma diciamolo:
- ogni tanto piove.
- Ogni tanto fa buio presto.
- Ogni tanto si ha poco tempo.
- E ogni tanto viene voglia di lavorare seriamente su quello che, in falesia, resta sempre un po’ indietro.
Ecco perché, senza tradire l’outdoor, organizziamo anche lezioni e allenamenti indoor.
Non come ripiego, ma come alleato intelligente.
Perché allenarsi in palestra
La palestra non sostituisce la roccia, la prepara.
L’indoor è il posto giusto quando vuoi:
- lavorare sulla forza senza distrazioni
- costruire resistenza con continuità
- migliorare tecnica e movimento, ripetendo lo stesso gesto finché diventa naturale
- capire cosa non funziona… e sistemarlo
- allenarti anche quando il meteo ha deciso di remarti contro
Tutto in un ambiente controllato, sicuro e focalizzato.
Poi si torna fuori. Più pronti.
Come sono strutturate le lezioni
Le lezioni indoor non sono “vai lì e scala finché sei stanco”: sono pensate, adattate, e cucite addosso a chi partecipa.
Prima di ogni lezione viene chiesto qual è il focus del partecipante e la sua esperienza.
Una lezione è normalmente strutturata così:
- Una prima parte di mobilità, riscaldamento generico e specifico,
- A seconda del focus richiesto si inizia la sessione con esercizi molto facili, al pannello, per iniziare a preparare il corpo allo sforzo successivo,
- Si lavora sul focus richiesto (per esempio: tecnica di piedi, equilibrio, forza massimale, forza resistente, resistenza, gestione della fatica, etc.) ,
- Defaticamento, stretching, debriefing della seduta.
Singole lezioni o percorsi, individuali o in piccoli gruppi (massimo 4 persone).
Sempre con un obiettivo chiaro.
A chi è rivolto
- a chi vuol provare un nuovo sport in ambiente sicuro e stimolante
- a chi scala già e vuole fare un salto di qualità
- a chi attraversa un periodo di “stallo” (plateau) e non capisce perché
- a chi ha poco tempo, ma vuole prepararsi bene per le uscite su roccia
- a chi non vuole fermarsi solo perché fuori piove
- a chi ama la roccia… ma non disdegna il pannello quando serve
In breve
L’indoor non è il piano B. È il laboratorio dove si costruiscono i progressi che poi porti fuori.
Noi restiamo quelli della roccia.
Semplicemente, ogni tanto, accendiamo le luci della palestra. E quando torni in falesia… si sente.
Prezzi:
| 1 persona | 2 persone | 3 persone | 4 persone |
|---|---|---|---|
| € 40 Un'ora | € 30 a persona per un'ora | € 25 a persona per un'ora | € 20 a persona per un'ora |
| € 60 Due ore | €50 a persona per due ore | € 40 a persona per due ore | € 35 a persona per due ore |
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